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Casi todo se ha dicho de la mejor nadadora española de todos los tiempos. Mireia Belmonte es a la natación lo que Rafa Nadal al tenis o Fernando Alonso a la Fórmula 1. Comenzó a nadar a los 4 años por recomendación médica, lo que ya indica la capacidad de trabajo y esfuerzo que lleva en el ADN. Posee 5 récords del mundo y trabaja el día a día como si no hubiera mañana.[space ]
En este post os desvelamos los secretos de su entrenamiento para ser una de las mejores nadadoras del mundo de todos los tiempos.[space ]
- A las 6:30 de la mañana comienza la jornada de Mireia.[space ]
- Realiza ejercicio cardiovascular para poner su corazón a tono. Dicen que nadador que no es capaz de correr no es capaz de ganar. 40 minutos corriendo en la calle.[space ]
- Desayuno repleto de hidratos y fibra. El control del peso es exhaustivo, mucha masa muscular y poca grasa.[space ]
- Sesión en la piscina con estiramientos y calentamiento. Para empezar 2.000 metros.[space ]
- El entrenamiento serio comienza ahora. Mireia ha llegado a nadar 120 kilómetros a la semana. Comienza con un bloque de 6.400 metros combinando estilos. Más tarde son 8.000 metros a gran intensidad.[space ]
- El trabajo en el gimansio se vuelve imprescidible para evitar lesiones y fortalecer estructura muscular, mantener un nivel competitivo tan alto requiere de un seguimiento en el entreno fuera del agua.[space ]
- El trabajo psicológico es clave para su éxito. Los grandes ganan con la cabeza, el trabajo físico está realizado y la parte mental es la que hace de Mireia Belmonte una ganadora nata.[space ]
- El secreto de Mireia es el descanso programado, nada sirve si no es asimilado. El entrenamiento es eficaz cuando el descanso es el adecuado.[space ]
Si sigues sus secretos podrás acercarte a su palmarés, aunque Mireia sólo hay una y sus genes son ganadores. ¿Lo intentas tú?[space ]
Fotos: http://www.mireiabelmonte.com/fotos/
Fuentes: Marca.com, i-natación.com
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