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Llega el verano y con el buen tiempo y las vacaciones las piscinas se llenan de usuarios ansiosos de disfrutar de estas instalaciones. En este caso nos vamos a centrar en unas bañistas muy concretas, las embarazadas. En este periodo de plenitud para la mujer son muchas las dudas que les abordan y que no siempre tienen una respuesta rápida y fiable. Por eso desde PisciManía hemos decidido publicar esta entrada para resolver las dudas más comunes que se le plantean.[space ]
¿Puedo ir a una piscina si estoy embarazada?[space ]
Sí, rotundamente uno de los ejercicios más beneficiosos para tu estado es sin duda la natación. Relaja tu cuerpo, estira tu espalda, alivia el peso de tu cuerpo y regula tu tensión arterial. ¿Se puede pedir más?[space ]
¿Qué riesgo corro en la piscina?[space ]
En primer lugar, la piscina es un recinto en que normalmente existen zonas humedas, por lo que lo primero que te recomendamos es que tengas sumo cuidado con los resbalones y las caídas, asegúrate de tener siempre un pasamanos cerca o si observas el suelo resbaladizo no dudes en pedir ayuda.[space ]
Las piscinas son, sin lugar a dudas, un espacio en el que exite cierto riesgo de contaminación tanto química como bacteriológica, por lo que debes ser especialmente escrupulosa con tu higiene personal antes y después de acceder a una piscina. En post anteriores hemos tratado esas problemáticas y te adjuntamos los links para que puedas consultarlos. 5 consejos para evitar infecciones en la piscina. Virus, hongos y bacterias que atacan tu piscina.[space ]
Por todo lo anterior es muy importante que cambies tu ropa de baño de manera asidua y no permanezcas mucho tiempo con el mismo bañador y más si está humedo.[space ]
Recuerda que el baño sólo puede llegar a ser peligroso si se ha expulsado el tapón mucoso y eso ocurre muy al final del periodo de gestación.[space ]
¿Hasta cuándo puedo ir a la piscina?[space ]
Esta pregunta se responde casi con la última frase de la anterior pregunta. Lo recomendable es asistir a tus clases de natación o preparación al parto en el agua hasta que expulses el tapón mucoso, que es lo que protege al feto de las posibles infecciones que pudieras contraer en el agua. Tu cuerpo te pone la fecha límite.[space ]
¿Existe riesgo para mi bebe por bañarme en una piscina con cloro?[space ]
No, rotundamente no. Ningún estudio ha demostrado que el cloro en las cantidades en las que debe estar según la normativa sea peligroso para tu bebé. Eso sí, si la piscina tiene exceso de desinfectante lo puede ser para ti y provocarte diferentes irritaciones y en diferentes grados según el exceso de cloro que tenga.
En esta entrada te explicamos los riesgos del cloro: El cloro, un aliado peligroso.[space ]
¿Y los balnearios y Spas son recomendables para embarazadas?[space ]
El agua es siempre fuente de salud, tanto si es bebida, como si te sumerges en ella. En el caso de balanearios y Spas debes tener en cuenta los siguientes consejos:[space ]
- Evitar cambios bruscos de temperatura. Nada de saunas y baños turcos. Tu tensión es de por si lo suficientemente baja.
- Evitar baños en aguas de más de 40ºC.
- No superar periodos de baño superiores a 10 minutos en piscinas calientes hasta 37ºC.
- La hidroterapia de chorros mejor para después del embarazo.
- Aprovecha la ocasión para que tu pareja te haga técnicas de flotación y relajación.
- Mucho cuidado con los tratamientos estéticos. La mayoría utiliza productos y esencias que pueden ser perjudiciales para tu bebé.[space ]
Aquí te dejamos otro post en el que te explicamos trucos para disfrutar al máximo de tu sesión de Spa: Consejos para disfrutar de una buena sesión de Spa.[space ]
Esperamos que esta entrada sea de utilidad y sobre todo disfruta de tu estado y vívelo con intensidad.[space ]
PisciManía.
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